Когда у человека появляются признаки простуды или гриппа, важно правильно реагировать на состояние. Часто люди лечатся самостоятельно, принимают рекламируемые препараты или следуют народным советам. При лёгкой ОРВИ это допустимо, но при гриппе подобный подход опасен.
Симптомы могут усиливаться постепенно: кашель, боль в горле, головная боль, насморк. Взрослые болеют несколько раз в год, дети — чаще из-за слабого иммунитета. При правильном лечении простуда проходит за неделю, а при ошибках затягивается и может вызвать осложнения.
Распространённая ошибка — игнорирование болезни. Люди продолжают работать, перегружают организм, не дают ему восстановиться. Это повышает риск бронхита, гайморита и других болезней.
Также важно помнить о заразности. Вирус активно распространяется ещё до появления выраженных симптомов. Поэтому нужны элементарные меры: прикрывать рот и нос, чаще мыть руки, избегать тесных контактов.
Антибиотики при вирусах бесполезны и даже вредны — они формируют устойчивость микробов. При простуде достаточно безрецептурных средств, которые облегчают симптомы.
Обезвоживание — ещё одна проблема. Во время болезни нужно пить больше тёплой жидкости: это помогает слизистой и ускоряет выведение токсинов. Кофе и сладкая газировка только усиливают жажду.
Отдых и сон особенно важны, потому что организм направляет силы на борьбу с инфекцией. При температуре и слабости нужно дать себе время восстановиться.
Курение раздражает дыхательные пути, усиливает кашель и повышает риск пневмонии. Пассивное курение также вредно.
Стресс ухудшает работу иммунитета, из-за чего выздоровление затягивается. Помогают простые успокаивающие напитки и практики расслабления.
Наконец, длительное использование аптечных спреев или капель может ухудшить состояние. Нужно соблюдать инструкцию и не применять их дольше положенного.
Источник: О здоровье: с медицинского на русский
Рекомендуем также: