Самый рискованный период: «час ведьмы»
Период с 4:00 до 6:00 утра получил название «час ведьмы», и это не случайно. В это время на дорогах царит темнота, а биоритмы организма подсказывают, что пора отдыхать. Усталость накапливается, концентрация внимания снижается, реакции замедляются, что повышает риск ошибок, способных привести к трагическим последствиям.
Как избежать трагедии: правила выживания на дороге
- Откажитесь от ночных поездок без необходимости
Лучше всего путешествовать в светлый день, когда организм более активен. Если ночной переезд неизбежен, тщательно отдохните перед поездкой. Недостаток сна — это не просто дискомфорт, а прямая угроза безопасности.
- Делайте регулярные остановки
Даже если усталость не кажется слишком сильной, каждые 2-3 часа остановитесь, выйдите из машины, сделайте разминку. Пять минут на свежем воздухе могут спасти вас от засыпания за рулём.
- Будьте особенно внимательны с 4:00 до 6:00 утра
В «час ведьмы» повышенная осторожность необходима. Включите музыку, откройте окно, разговаривайте с пассажиром — делайте всё, чтобы не дать себе расслабиться. Но лучший вариант — переждать этот период на парковке и отдохнуть.
- Не полагайтесь на энергетики
Кофе и энергетические напитки дают кратковременный эффект, после чего усталость возвращается с удвоенной силой. Лучшая стратегия — это полноценный отдых, а не попытки обмануть своё тело с помощью стимуляторов.
- При первых признаках сонливости немедленно остановитесь
Если глаза начинают закрываться, а дорога начинает «плыть» перед вами, это серьёзный сигнал. В таком случае остановитесь в безопасном месте и поспите хотя бы 20-30 минут. Лучше опоздать, чем не доехать.
Дремота за рулём — реальная угроза безопасности. Особенно в ночное время и в «час ведьмы». Соблюдение простых правил — регулярные остановки, внимание к своему состоянию и отдых — поможет избежать аварий и сохранить вашу жизнь и жизнь других участников дорожного движения.