Почему китайцы живут дольше нас: три простых правила
Коллега, побывавший в Китае, рассказал: там на улице каждый третий — долгожитель. В то время как россияне перекусывают колбасой и откладывают спорт «на потом», китайцы строго следуют своим привычкам:
Следуют государственным рекомендациям — занимаются ушу, цигун, спортивной ходьбой, ограничивают соль, пьют больше воды.
Принимают кордицепс — гриб-долгожитель, используемый в традиционной медицине уже 5000 лет.
Не едят колбасу — в магазинах Поднебесной её просто нет, зато есть множество здоровых альтернатив.
Мы же часто забываем о зарядке и правильном питании. Китайский пример показывает: даже небольшие изменения — утренняя пробежка или отказ от переработанных продуктов — продлевают жизнь.