Иногда самые простые вещи оказываются самыми мудрыми. Я всегда думал, что лёгкий ужин — это скучно. Но после того как прочитал о том, что 70% инфарктов происходит ночью, решил попробовать старую советскую систему питания.
В санаториях СССР ужинали за 3–4 часа до сна, а перед сном выпивали стакан кефира с булочкой. Никаких стейков, картошки и бокалов вина — просто лёгкий перекус. И уже через неделю я заметил, как изменилась жизнь: сон стал глубже, утром — лёгкость, никаких отёков и тяжести.
Теперь я понимаю, почему врачи прошлого называли вечерний приём пищи «ключом к долголетию». Тело благодарно, когда ты не заставляешь его работать ночью.
Если хотите почувствовать разницу — попробуйте хотя бы три дня. Ничего сложного: кефир, булочка, и ни грамма лишнего. Иногда секрет здоровья скрыт не в суперфудах, а в простых привычках наших предков.