Регулярное потребление рыбы и морепродуктов может значительно снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Об этом сообщает доцент кафедры пропедевтики внутренних болезней №2 Пироговского Университета Эльвира Хачирова в интервью для «Газеты.Ru».
Особенно полезны рыбы, богатые омега-3 кислотами, такие как лосось, скумбрия, сардины, тунец и сельдь. Эти кислоты помогают уменьшать воспаление сосудистых стенок и предотвращают образование тромбов, что способствует нормализации работы сердечно-сосудистой системы.
Врач рекомендует также включать в рацион большое количество овощей и фруктов, которые содержат клетчатку и антиоксиданты. Эльвира Хачирова подчеркивает, что для профилактики заболеваний сердца достаточно есть рыбу хотя бы дважды в неделю.