Доцент кафедры пропедевтики внутренних болезней №2 Пироговского Университета Эльвира Хачирова рассказала в интервью «Газете.Ru», что регулярное употребление рыбы и морепродуктов помогает снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Особенно полезны жирные сорта рыбы, такие как тунец, лосось, скумбрия, сардины и сельдь, в которых содержится большое количество омега-3 кислот. Эти вещества улучшают состояние сосудов, уменьшая воспаление и предотвращая тромбообразование.
Также эксперт рекомендует включать в рацион овощи и фрукты, которые являются источниками клетчатки и антиоксидантов. Врачи советуют съедать рыбу хотя бы дважды в неделю для предотвращения заболеваний сердца.