Дефицит витамина D сокращает жизнь
Влияние витамина D на организм сложно переоценить: он помогает регулировать уровень кальция, защищает от инфекций и поддерживает иммунитет. Но при этом его недостаток может привести к серьёзным последствиям.
Недавние исследования подтвердили, что люди с дефицитом витамина D чаще сталкиваются с сердечно-сосудистыми проблемами и другими опасными заболеваниями.
Учёные из Японии провели масштабное наблюдение, которое длилось 11 лет. В нём приняли участие более восьми тысяч взрослых в возрасте от 40 до 74 лет. Они выяснили, что те, у кого уровень витамина D был ниже нормы, умирали чаще. Причём риск увеличивался на 46%.
Даже небольшое снижение уровня этого витамина оказывало заметное влияние. Это говорит о том, что даже лёгкий дефицит нельзя игнорировать.
Особое внимание нужно уделить пожилым людям и тем, кто редко выходит на улицу. Добавки витамина D могут быть полезны, особенно в холодное время года. Но принимать их нужно разумно — после анализа крови и по назначению врача.
Поддержание нормального уровня витамина D — важный шаг на пути к долголетию. Он может показаться простым, но играет ключевую роль в сохранении здоровья.
Источник: Planet Today
Рекомендуем также:
