Эксперты сообщили, почему избыток соли повышает риск гипертонии
фото: magnific
Ларина Вера Николаевна — доктор медицинских наук, профессор, заведующий кафедрой поликлинической терапии Института Клинической медицины ФГАОУ ВО РНИМУ им Н.И. Пирогова Минздрава России (Пироговский Университет)
Хотя артериальная гипертензия может впервые проявиться в любом возрасте — начиная с раннего детства и заканчивая преклонными годами, — эпидемиологические данные уверенно указывают на то, что пик заболеваемости приходится на пациентов зрелого и пожилого возраста. Эта закономерность складывается под влиянием естественных инволюционных процессов в сосудистой системе, а также накопленных за жизнь поведенческих и средовых факторов риска.
Что касается предупреждения болезни, то наиболее действенной стратегией признан комплекс мер, ориентированных на образ жизни. В первую очередь это коррекция пищевых привычек: умеренное употребление поваренной соли, сокращение доли насыщенных липидов в меню, обогащение рациона растительной клетчаткой. Второй важный компонент — систематическая физическая активность (не менее 150 минут умеренных нагрузок в неделю). Третий обязательный пункт — полный отказ от курения и ограничение алкоголя, поскольку эти факторы напрямую влияют на сосудистый тонус и нейрогуморальную регуляцию.
Помимо этого, эффективная профилактика невозможна без регулярного самостоятельного контроля артериального давления с помощью тонометра и своевременного обращения к терапевту. Плановые медицинские обследования и углубленная диспансеризация, проводимые в сроки, утверждённые клиническими протоколами, позволяют выявить начальные отклонения на доклинической стадии и своевременно скорректировать терапию. Таким образом, сочетание поведенческой коррекции и активного мониторинга здоровья составляет надёжную основу для снижения индивидуального риска гипертензии, пишет progorodsamara.ru.
