Горсть грецких орехов в день помогает защитить кишечник от опухолей

Американские специалисты выяснили, что регулярное употребление грецких орехов может снизить вероятность развития опухолей толстой кишки. Об этом сообщает портал doctorpiter.ru.

В исследовании участвовали 39 человек в возрасте 40–65 лет с повышенным риском онкологии кишечника. Перед началом эксперимента они прошли полное обследование, включая колоноскопию, и во время работы не принимали антибиотики.

Учёные наблюдали, как изменяется микробиом кишечника при добавлении в рацион грецких орехов. Было зафиксировано повышение уровня уролитина А — вещества с выраженным противовоспалительным действием, которое образуется при переработке ореховых полифенолов. У участников также снижались показатели воспаления, связанные с риском развития опухолей.

Особенно заметный эффект наблюдался у людей с лишним весом: у них повышался уровень пептида YY, регулирующего аппетит и замедляющего рост раковых клеток, а в тканях полипов уменьшалось содержание белка виментина — маркера прогрессирования онкологии.

Эксперты советуют ежедневно съедать горсть грецких орехов вместе с продуктами, богатыми клетчаткой. При этом подчёркивается, что это мера профилактики, а не лечения, и при уже установленном диагнозе необходимо обратиться к врачу. Также важно учитывать возможную непереносимость продукта и не превышать разумные порции.