Кардиолог Миллер: настоящий смех уверенно ведет к снижению риска инфаркта
Кардиолог Майкл Миллер из Пенсильванского университета напомнил, что смех и регулярные умеренные нагрузки положительно отражаются на работе сердца, поддерживают иммунитет и улучшают общее самочувствие.
Он отметил, что смех можно рассматривать как часть здорового образа жизни наравне со спортом. Врачи рекомендуют заниматься физической активностью не менее трёх раз в неделю, а смеяться от души — два–пять дней в неделю.
Положительный эффект объясняется выработкой эндорфинов. Эти вещества расширяют сосуды, нормализуют давление, уменьшают воспаление и снижают уровень холестерина, что уменьшает вероятность сердечно-сосудистых заболеваний. Эндорфины также действуют как естественное обезболивающее.
Отмечается, что даже «искусственный» смех приносит пользу, поскольку вызывает такие же физиологические реакции, как и спонтанный: задействуются те же группы мышц и дыхательные механизмы.
Рекомендуем также:
