Кому грозит тревожное расстройство и как с ним справиться

В последние годы тревожные состояния стали настоящей проблемой — их фиксируют всё чаще. Одной из наиболее распространённых форм является генерализованное тревожное расстройство (ГТР). Это постоянное беспокойство, которое мешает жить и затрагивает все сферы жизни. О том, как проявляется это состояние, кто в группе риска и какие есть пути выхода, рассказал психоаналитик Алексей Мелехин.

Что такое ГТР и почему оно опасно

ГТР отличается тем, что тревога не уходит — она с человеком каждый день, независимо от обстоятельств. Как отмечает источник АиФ, число таких случаев стабильно растёт.

Какие симптомы бывают

Признаки генерализованного тревожного расстройства можно условно разделить на несколько направлений:

Психика: навязчивые мысли, страхи, постоянное внутреннее напряжение, заниженная самооценка.
Поведение: человек избегает встреч, привычных дел, боится новой информации и ситуаций.
Физическое состояние: частое сердцебиение, боли в животе, тошнота, мышечный спазм, ком в горле.
Эмоции: повышенная раздражительность, слезливость, истерики, обидчивость.

Такая тревожность может перерасти в боязнь самого состояния — человек боится сойти с ума или умереть. В попытках справиться, он прибегает к алкоголю, курению, БАДам или самолечению — и это только усугубляет ситуацию.

Почему развивается тревожное расстройство

Факторов много. Примерно в 25% случаев виновата генетика. Также влияют стресс, насилие, чувство небезопасности, перемены в жизни — от развода до смены работы. Даже небольшое потрясение может спровоцировать болезнь.

Часто люди стараются справиться с тревогой самостоятельно — это даёт временное облегчение, но потом симптомы возвращаются и усиливаются.

Как лечиться

Прежде всего, нужно обратиться к врачу — психиатру, психотерапевту или психоаналитику. Он проведёт обследование, исключит другие болезни и назначит нужное лечение.

Основные методы:

Медикаменты — чаще всего антидепрессанты.
Психотерапия — в первую очередь когнитивно-поведенческая, где обучают техникам работы с тревогой.
Дополнительная помощь — расслабляющие техники, упражнения, плавание, тренировки, способствующие снижению уровня стресса.

Почему важно не затягивать

ГТР часто маскируется под другие проблемы — боли в мышцах, желудке, ком в горле, неприятные ощущения во рту. Из-за этого его не сразу распознают. Без лечения могут начаться бессонница, депрессия, проблемы с пищеварением — ведь у ЖКТ тоже есть собственная нервная система.

Чем раньше начать работать с тревожным расстройством, тем быстрее можно вернуться к нормальной жизни.