Музыка и путешествия смогут защитить мозг от деменции

В рамках масштабного научного исследования, проведённого учёными из Тринити-колледжа в Дублине, была выявлена ключевая роль регулярной физической активности в среднем возрасте в профилактике когнитивных нарушений. Результаты этого исследования, опубликованные в авторитетном научном журнале "Alzheimer’s and Dementia: Diagnosis, Assessment and Disease Monitoring", вносят значительный вклад в понимание механизмов, лежащих в основе сохранения когнитивных функций в позднем возрасте.

Болезнь Альцгеймера, являющаяся наиболее распространённой формой деменции, характеризуется прогрессирующими нейродегенеративными изменениями в головном мозге, которые могут манифестировать задолго до появления первых клинических симптомов. Согласно последним данным, на сегодняшний день зарегистрировано около 48 миллионов случаев деменции, и прогнозируется, что к середине XXI века этот показатель может достичь 150 миллионов человек.

В исследовании приняли участие 587 здоровых добровольцев в возрасте от 40 до 59 лет, которые на момент начала эксперимента не демонстрировали признаков когнитивных нарушений. Треть участников обладала повышенным генетическим риском развития болезни Альцгеймера, обусловленным наличием аллеля APOE ε4, который является одним из основных факторов риска. Для оценки когнитивных функций участников проводились тестирования, направленные на измерение памяти, внимания и речевых способностей. Кроме того, участники заполняли анкеты, отражающие их состояние здоровья и образ жизни.

Исследование включало детальный анализ как негативных факторов, таких как артериальная гипертензия, ожирение, сахарный диабет, депрессия, нарушение сна, курение и травмы головного мозга, так и элементов когнитивного резерва, включая образование, профессиональную деятельность, физическую активность, творческую деятельность, изучение иностранных языков, музыкальную деятельность, чтение и социальные контакты.

Анализ полученных данных выявил значительную корреляцию между разнообразием стимулирующей деятельности и высокими когнитивными показателями. Примечательно, что даже среди участников с генетической предрасположенностью к деменции, регулярная физическая активность оказывала более выраженное положительное влияние на когнитивные функции по сравнению с основным генетическим фактором риска — аллелем APOE ε4.

Доктор Лорина Наци, руководитель исследования, подчеркнула, что положительное влияние физической активности на когнитивные функции было вполне ожидаемым. Однако учёных поразило, насколько повседневная физическая активность способна поддерживать когнитивные способности и предотвращать развитие возрастных изменений в тканях головного мозга.

Дополнительно было установлено, что депрессия и травмы головного мозга могут существенно негативно влиять на память и внимание. В связи с этим, для поддержания когнитивного здоровья рекомендуется интегрировать в повседневную жизнь разнообразные формы интеллектуальной, физической и социальной активности, пишет progorodsamara.ru.