Названа опасная длительность сна по данным ученых
Исследователи Колумбийского университета проанализировали, как продолжительность сна соотносится с биологическим возрастом человека. В работе использовались сведения почти о 500 тысячах участников Британского биобанка. Результаты опубликованы в журнале Nature.
Ученые сравнили данные о сне с показателями 23 биологических «часов старения». Они отражают состояние 17 систем органов и позволяют оценить, насколько возрастные изменения затрагивают организм в целом.
Самые благоприятные показатели зафиксировали у людей, которые спали от 6,4 до 7,8 часа в сутки. У этой группы состояние ряда органов выглядело моложе по сравнению с участниками, чей сон был слишком коротким или чрезмерно долгим.
Рекомендуем также:
- Платежка за квартиру станет вдвое меньше: кому с июля дадут долгожданную скидку на ЖКХ
- Пенсионерам придется сделать непростой выбор уже с июня: новое решение может лишить привычных льгот
У людей, спавших менее шести часов или более восьми часов в день, чаще выявлялись признаки ускоренного биологического старения. Такая закономерность проявлялась в разных системах организма.
Авторы работы также связали недостаточный и слишком продолжительный сон с повышенной вероятностью некоторых заболеваний. Среди них упоминались депрессия, диабет и другие хронические нарушения.
При этом специалисты уточнили, что полученные данные не доказывают прямую причинно-следственную связь. Исследование показывает, что продолжительность сна может быть важным маркером общего состояния здоровья.
По мнению ученых, сведения о режиме сна можно учитывать при оценке рисков возрастных изменений и хронических заболеваний.
Рекомендуем также:
- Соль хранит не только вкус, но и достаток: куда её поставить, чтобы в доме водились деньги
- Открыла для себя топяную голубику и больше не смотрю на обычную: ягода спокойно переживает дубак и короткое лето
- Водителей старше 35 лет начали штрафовать на 15 тысяч рублей: что теперь особенно проверяют инспекторы ГИБДД
