Невролог из Татарстана уточнил,вредно ли взрослым спать днем
Взрослые нередко вспоминают детский дневной сон с лёгкой завистью. Но стоит ли вводить эту привычку во взрослой жизни? На этот вопрос ответил Айдар Валиев — невролог и сомнолог из казанской Детской городской больницы № 8, ассистент кафедры детской неврологии КГМА.
По словам специалиста, регулярный дневной сон полезен только в период болезни — тогда он действительно способствует восстановлению. А вот для здоровых людей постоянный дневной отдых может быть вреден. Валиев объясняет: кратковременный сон днём создаёт ощущение, будто организм отдохнул, и к вечеру снижается естественное желание спать. Это способно вызвать проблемы с засыпанием и сделать ночной сон неглубоким.
В случае сильной усталости врач советует короткий отдых продолжительностью 15–20 минут. Такой «перезагрузки» достаточно, чтобы прийти в себя, не нарушив режим сна ночью.
Источник: КП - Казань
Рекомендуем также:
