Отдых на природе помогает так же, как антидепрессанты

Психологи оценили влияние природной активности на людей с депрессивными и тревожными расстройствами. В исследовании участвовали 223 человека от 18 до 64 лет, многие из них были безработными, имели инвалидность или жили в неблагополучных районах.

Социальные работники предложили им еженедельно проводить несколько часов на природе: часть занималась спортом или походами, другие предпочитали садоводство. После трёх месяцев таких практик исследователи повторили клинические тесты.

Уровень тревожности снизился больше чем наполовину, депрессия — примерно на 50%, а удовлетворённость жизнью выросла на две трети. Лучшие результаты показали те, кто проводил на природе больше пяти недель.

Учёные отмечают: хотя природная активность не заменяет антидепрессанты, она может заметно ускорить улучшение эмоционального состояния, особенно с учётом того, что на действие медикаментов нередко требуется несколько недель. Результаты опубликованы в журнале Health & Social Care in the Community.

Источник: Naked Science