Поздние приёмы пищи назвали скрытой причиной лишнего веса
Учёные из Испании обнаружили, что привычка откладывать приём пищи на более позднее время может способствовать набору веса даже у тех людей, которые следят за своим рационом. Результаты исследования опубликованы со ссылкой на специалистов Мадридского университета Комплутенсе, сообщает MoneyTimes.
В исследовании приняли участие 1195 человек с избыточной массой тела. Все добровольцы прошли программу похудения продолжительностью 16 недель. Спустя 12 лет специалисты провели повторную оценку состояния участников и выявили устойчивую связь между временем приёма пищи и изменениями массы тела.
Выяснилось, что каждый дополнительный час задержки еды связан с увеличением индекса массы тела почти на один килограмм на квадратный метр. Кроме того, масса тела участников возрастала в среднем на 2,2 процента. Самые заметные изменения наблюдались у людей с наследственной предрасположенностью к ожирению. В этой группе каждый час более позднего питания ассоциировался с ростом индекса массы тела на 2,21 килограмма на квадратный метр.
Рекомендуем также:
- Инспектор уже готов выписать штраф, но есть важный нюанс: что делать, если разметка на дороге противоречит знакам
- Свиная шейка под картофельной шапкой сводит с ума ароматом: блюдо получается таким вкусным, что добавки просят все
Исследователи считают, что проблема может быть связана с нарушением естественных биологических ритмов. Когда основные приёмы пищи смещаются на позднее время, организму становится сложнее поддерживать нормальный обмен веществ. В результате повышается вероятность развития ожирения и связанных с ним заболеваний.
Авторы работы отмечают, что соблюдение более раннего режима питания может стать важной частью профилактики лишнего веса. Особое значение этот фактор имеет для людей, чья генетика повышает риск набора массы тела.
Рекомендуем также:
