Поздние ужины связали с риском ожирения и набором веса

Специалисты Мадридского университета Комплутенсе пришли к выводу, что поздние приемы пищи могут способствовать набору веса даже у людей с генетической предрасположенностью к ожирению. Об этом сообщает UfaTime.ru.

В исследовании приняли участие 1195 взрослых с избыточной массой тела. Сначала участники проходили программу похудения в течение 16 недель, после чего ученые наблюдали за их состоянием еще 12 лет.

Результаты показали, что более поздний режим питания связан с повышением индекса массы тела. По данным исследования, каждый час задержки приема пищи сопровождался увеличением этого показателя почти на один килограмм на квадратный метр. Также масса тела могла возрастать примерно на 2,2 процента.

Рекомендуем также:

1. Одна незаметная ошибка в документах — и пенсия может резко уменьшиться: россиян предупредили о скрытой опасности
2. Ошибки в квитанциях ЖКХ больше не придется оспаривать через суд: жильцам готовят быстрый и простой способ жалобы

Особенно сильная зависимость наблюдалась у людей с наследственной склонностью к ожирению. У таких участников индекс массы тела при позднем питании увеличивался на 2,21 килограмма на квадратный метр.

Авторы работы считают, что причиной могут быть нарушения циркадных ритмов. Поздние ужины способны влиять на внутренние биологические часы организма, что повышает вероятность ожирения и сердечно-сосудистых заболеваний.

Исследователи отметили, что более ранние завтрак и обед могут снизить риск набора лишнего веса, особенно у людей с высоким генетическим риском.

Рекомендуем также:

1. Даже действующие права могут внезапно стать проблемой: в ГАИ назвали водителей, которым лучше заменить удостоверение заранее
2. Свекла получается сладкой, яркой и совсем не водянистой: всего 1 ложка в кастрюлю — и через 7 минут овощ не узнать
3. Сыр тянется, корочка аппетитно хрустит, а готовится все за считаные минуты: идеальный завтрак без лишней возни