Прошло исследование: кратковременное голодание снижает высокое давление
Высокое давление — распространённая проблема, которая увеличивает риск сердечно-сосудистых болезней и инсульта. Считается, что избыток соли в рационе способствует гипертонии, однако уменьшение её потребления помогает не всегда. Учёные обращают внимание, что поддерживать высокое давление могут и другие элементы современного питания, действующие вместе с солью.
Специалисты из Pantox Laboratories изучили кратковременное голодание — полный отказ от еды на ограниченное время. Такой подход способен прервать процессы, которые удерживают давление на высоком уровне. Один из главных механизмов связан с уровнем инсулина. Этот гормон контролирует сахар в крови и влияет на работу сосудов. Во время голодания его количество уменьшается, что помогает нормализовать функции организма.
В исследованиях участники практиковали водное голодание, употребляя только воду. Затем они переходили на растительную диету с низким содержанием соли и жиров. Давление заметно снижалось без применения лекарств, а многие сохраняли улучшенные показатели после перехода на более здоровый рацион. Для тех, кто опасается ослабления мышц, разработан вариант с небольшим количеством белка. Такой способ помогает предотвратить потерю мышечной массы и при этом обеспечивает основные преимущества голодания.
Учёные отмечают, что кратковременное голодание может быть полезно не только при гипертонии, но и при ряде хронических состояний, включая диабет второго типа и аутоиммунные болезни. Оно действует как своеобразная «перезагрузка», помогая организму выйти из вредных циклов и усиливая эффект правильного питания.
Сочетание периодического голодания с растительной диетой может стать природным и действенным способом снизить давление и улучшить общее состояние. При этом специалисты подчёркивают, что необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить долгосрочную эффективность и безопасность этого метода.
Рекомендуем также:
