Простые упражнения показали эффективность при боли в пояснице
Учёные Университета Южной Австралии опубликовали результаты пилотного исследования, посвящённого лечению хронической боли в пояснице с помощью физической реабилитации. Материал вышел в Medical Xpress. В центре внимания оказалась программа упражнений, направленная на восстановление двигательных функций и снижение болевого синдрома без медикаментов.
В исследовании приняли участие пациенты с длительной болью в спине. Им предложили пройти курс по программе Motum, разработанной физиотерапевтами. Она включает упражнения для улучшения координации движений, повышения осознанности тела и постепенного увеличения физической активности.
Руководитель проекта Элис Фармер отметила, что боль в пояснице остаётся одной из главных причин снижения качества жизни. По её словам, страх перед движением заставляет пациентов ограничивать активность, что в итоге только усиливает проблему и замедляет восстановление.
Программа начиналась с базового этапа продолжительностью четыре недели. Участники выполняли простые упражнения, включая перекаты и ползание, чтобы восстановить естественные движения тела. После этого нагрузка подбиралась индивидуально с учётом состояния каждого пациента.
Доктор Бринсли, специалист по реабилитации, подчеркнул, что возвращение к базовым двигательным паттернам играет ключевую роль в снижении боли и улучшении самочувствия. По его мнению, такие методы способны существенно повысить качество жизни пациентов.
Результаты показали положительные изменения: участники стали более активными, а уровень боли снизился. Однако исследователи уточнили, что для окончательного подтверждения эффективности метода необходимы более масштабные исследования.
Ранее учёные из Норвегии также пришли к выводу, что регулярная физическая активность помогает снизить риск хронической боли в пояснице, при этом важнее длительность нагрузки, а не её интенсивность.
Специалисты подчёркивают, что лечение должно быть комплексным и включать не только упражнения, но и изменение образа жизни, а также участие врачей разных профилей.
Рекомендуем также:
