Одна ночь без сна: ученые раскрыли страшную правду

Новое исследование показало, что всего одна бессонная ночь может вызвать воспалительные процессы в организме, которые обычно наблюдаются у людей с ожирением. Это связано с изменением работы иммунных клеток, в частности моноцитов, которые играют ключевую роль в защитных реакциях организма.

Учёные давно подчеркивают важность сна и последствия его дефицита. Например, исследования уже доказали, что недостаток сна увеличивает риск развития диабета второго типа и может ускорить проявления болезни Альцгеймера. В другой работе было показано, что нехватка сна ослабляет нейронные связи, аналогично воздействию алкоголя.

Недавняя статья в журнале "The Journal of Immunology" представила результаты исследования, в котором учёные из Института диабета Дасмана в Кувейте изучили влияние недосыпания на моноциты — клетки иммунной системы, которые отвечают за защиту организма от патогенов. В эксперименте участвовали 237 человек в возрасте от 25 до 39 лет, не имеющие серьёзных заболеваний. Они были разделены на три группы: с нормальным весом, с лишним весом и с ожирением.

Участников попросили носить устройство, отслеживающее их сон, физическую активность и режим питания. Анализ показал, что люди с ожирением спали хуже других, и у них было больше неклассических моноцитов — клеток, которые играют важную роль в воспалительных процессах. У тех, кто прошёл бессонную ночь, наблюдались схожие изменения в клетках иммунной системы, что также указывает на возможные воспаления.

После двух дней нормального сна показатели вернулись к норме, однако учёные предупредили, что регулярный недосып может способствовать хроническим воспалениям и повышать риск заболеваний, таких как диабет и болезни сердца.

Дальнейшие исследования будут направлены на изучение влияния недосыпа на иммунные клетки и выяснение, возможно ли предотвратить эти изменения, улучшив качество сна.

Источник: Naked-Science.