Учёные определили рацион для контроля артериального давления

Учёные из Италии сравнили эффект кетогенной и средиземноморской диет на группу людей с избыточным весом и лёгкой гипертензией. В исследовании под названием Keto–Salt Pilot Study, опубликованном в Nutrients, обе диеты привели к снижению давления и потере веса, однако кетодиета показала слегка лучший эффект по ночному падению давления (но без статистически значимого преимущества).

Кроме того, в других исследованиях было показано, что очень низкокалорийная кетогеная диета (VLCKD) привела к снижению систолического и диастолического давления на 12,9 % и 10,8 % соответственно у женщин с ожирением. Советы на основе исследований + осторожность

Обе диеты — низкоуглеводная (кето) и средиземноморская — могут быть эффективны для снижения давления, особенно через снижение веса.
Кетогенная диета связана с улучшением метаболических показателей и может иметь плюсы для артериального давления.
Но у кетодиеты есть риски: высокий уровень насыщенных жиров и натрия может негативно сказаться на липидном профиле и сердечно-сосудистой системе, особенно при длительном соблюдении.
Подход «средиземноморская диета» считается более сбалансированным и потенциально более безопасным в долгосрочной перспективе.