Учёные выяснили, как время еды влияет на набор веса
Учёные из Мадридского университета Комплутенсе сообщили, что время приёма пищи может влиять на массу тела, даже при генетической предрасположенности к ожирению.
Отмечается, что в исследовании приняли участие 1195 человек с избыточным весом, которые проходили 16-недельную программу снижения массы тела. По итогам 12-летнего наблюдения установили, что более поздний приём пищи связан с увеличением индекса массы тела почти на 1 кг/м² и ростом веса примерно на 2,2% за каждый час задержки.
Сообщается, что у участников с высоким генетическим риском ожирения этот эффект был выражен сильнее. Уточняется, что у них индекс массы тела увеличивался на 2,21 кг/м² при смещении времени приёма пищи.
Учёные пояснили, что причиной может быть нарушение циркадных ритмов. По их словам, поздняя еда сбивает внутренние биологические часы, что повышает риск набора веса и развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Исследователи считают, что более ранние приёмы пищи, особенно завтрак и обед, могут помочь в контроле веса, особенно у людей с наследственной склонностью к ожирению, пишет UfaTime.ru.
Рекомендуем также:
