Время приёма пищи влияет на процесс похудения
Исследование, проведённое в Мадриде, показало, что поздний приём пищи напрямую связан с увеличением веса. Особенно сильно это проявляется у тех, кто склонен к ожирению на генетическом уровне.
Учёные наблюдали за участниками с избыточным весом более десяти лет. Оказалось, что каждый час задержки приёма пищи в течение дня приводит к росту индекса массы тела и увеличению веса, причём у генетически предрасположенных людей этот эффект почти вдвое сильнее.
Причина — в нарушении циркадных ритмов, которые регулируют работу организма. Поздняя еда «сбивает» внутренние часы и мешает правильному обмену веществ.
Исследователи советуют тем, кто хочет контролировать вес, стараться есть раньше, особенно завтракать и обедать не слишком поздно.
Источник: UfaTime.ru.
Рекомендуем также:
