98-летний врач поделился секретом молодости: какие специи заморозят старение - одна щепотка, а эффект на миллион

В свои 98 лет этот врач продолжает удивлять всех бодростью, ясностью ума и отменным самочувствием.

Он делится опытом с другими и утверждает: один из главных секретов его долголетия — регулярное употребление специй.

Почему специи так полезны

С возрастом организму становится сложнее бороться с воспалениями и стрессом, связанным с окислением клеток. По словам врача, натуральные специи помогают поддерживать здоровье сосудов, суставов и клеток на глубинном уровне, замедляя процессы старения.

Пять специй, которые стоит включить в рацион

• Куркума.

Содержит куркумин — вещество, снижающее воспаления, поддерживает память и сохраняет кожу упругой. Отлично сочетается с супами и горячими напитками.

• Корица.

Регулирует уровень сахара в крови и помогает уменьшить тягу к сладкому, что особенно важно после 45 лет.

• Имбирь.

Улучшает кровообращение, стимулирует пищеварение и облегчает боли в суставах. Можно использовать как свежим, так и в порошке.

• Чёрный перец.

Активизирует обмен веществ и усиливает действие куркумы, улучшая кровоток.

• Тмин (зира).

Благотворно влияет на пищеварение, снижает вздутие и помогает усваивать белок.

Что ещё советует доктор

Помимо специй, врач рекомендует:

• есть два горячих блюда в день;
• регулярно употреблять зелень и бобовые;
• полностью исключить сахар и алкоголь;
• начинать утро с тёплой воды с добавлением специй;
• принимать витамины группы B и D, а также магний.

Он считает, что простые привычки и правильное питание могут дать организму больше пользы, чем дорогие препараты. А специи — доступный инструмент для сохранения молодости и жизненной энергии.