98-летний врач поделился секретом молодости: какие специи заморозят старение - одна щепотка, а эффект на миллион
В свои 98 лет этот врач продолжает удивлять всех бодростью, ясностью ума и отменным самочувствием.
Он делится опытом с другими и утверждает: один из главных секретов его долголетия — регулярное употребление специй.
Почему специи так полезны
С возрастом организму становится сложнее бороться с воспалениями и стрессом, связанным с окислением клеток. По словам врача, натуральные специи помогают поддерживать здоровье сосудов, суставов и клеток на глубинном уровне, замедляя процессы старения.
Пять специй, которые стоит включить в рацион
- Куркума.
Содержит куркумин — вещество, снижающее воспаления, поддерживает память и сохраняет кожу упругой. Отлично сочетается с супами и горячими напитками.
- Корица.
Регулирует уровень сахара в крови и помогает уменьшить тягу к сладкому, что особенно важно после 45 лет.
- Имбирь.
Улучшает кровообращение, стимулирует пищеварение и облегчает боли в суставах. Можно использовать как свежим, так и в порошке.
- Чёрный перец.
Активизирует обмен веществ и усиливает действие куркумы, улучшая кровоток.
- Тмин (зира).
Благотворно влияет на пищеварение, снижает вздутие и помогает усваивать белок.
Что ещё советует доктор
Помимо специй, врач рекомендует:
- есть два горячих блюда в день;
- регулярно употреблять зелень и бобовые;
- полностью исключить сахар и алкоголь;
- начинать утро с тёплой воды с добавлением специй;
- принимать витамины группы B и D, а также магний.
Он считает, что простые привычки и правильное питание могут дать организму больше пользы, чем дорогие препараты. А специи — доступный инструмент для сохранения молодости и жизненной энергии.