Наши мужики не доживают до пенсии, а китайцы живут до 100 лет, благодаря 3 простым привычкам образа жизни

Китайская формула долголетия: здоровье важнее работы

Полгода в Китае убедили моего коллегу: секрет долголетия кроется в образе жизни. Китайцы могут работать по 16 часов в день, но не забывают о гимнастике и здоровье.

Их правила просты:

• Здоровый образ жизни по программе «Долголетие» — больше жидкости, меньше соли, регулярная гимнастика и сон по 8 часов.

• Кордицепс — символ китайской медицины, который поддерживает сердце и лёгкие.

• Отказ от колбас — вместо быстрых перекусов натуральные блюда, приготовленные на пару или тушением.

При всей занятости китайцы помнят: здоровье — в приоритете. Возможно, нам тоже стоит перенять их подход.