Почему советские люди были стройнее: 5 правил питания СССР (дело не в дефиците)

Что помогало советским людям оставаться стройными и здоровыми

Главные факторы:

• ограниченный выбор продуктов — минимум вредных соблазнов;

• домашняя еда — контроль за количеством жиров и сахара;

• жёсткий режим — завтрак, обед и ужин без перекусов;

• физическая активность в повседневной жизни;

• дефицит сладостей и деликатесов.

Эти привычки формировали культуру умеренности и дисциплины. В СССР еда воспринималась как топливо, а не как развлечение, что помогало избегать переедания.

Сегодня мы можем использовать эти принципы, сохранив плюсы и дополнив знаниями нутрициологии, чтобы сделать рацион разнообразным и сбалансированным.