Выявлены безобидные привычки, которые на самом деле ускоряют старение
Многие действия, которые кажутся безопасными, способны ускорять старение организма. Об этом заявил доктор Амит Арора, возглавляющий Британское общество гериатрии.
Главный фактор — недостаток разнообразия в физической активности. Только прогулки не укрепляют кости и мышцы, а неправильная обувь усиливает риск травм. Даже бытовые нагрузки, такие как перенос пакетов или открывание банок, полезны для поддержания силы хвата и профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.
Мозг также требует «разнообразного меню»: кроссворды полезны лишь в начале, а потом перестают быть стимулом. К тому же, вред приносят повседневные привычки — частое использование наушников, постоянные закрытые шторы, редкое применение солнцезащитного крема и игнорирование чистки языка. Всё это постепенно подрывает здоровье и ускоряет старение.
