Если утром не хватает времени на полноценный завтрак, омлет в микроволновке станет отличным решением. Он готовится всего за 1–2 минуты, не требует масла и получается воздушным, лёгким и питательным.
Ингредиенты:
2 яйца
3 ст. ложки молока или воды
соль по вкусу
немного сыра (сулугуни, фета или пармезан)
Приготовление:
Взбейте яйца с молоком и солью до однородности.
Добавьте тёртый сыр и перемешайте.
Перелейте смесь в керамическую кружку или жаропрочную форму.
Готовьте 50–60 секунд при мощности 800–900 Вт.
Дайте настояться 1 минуту — омлет дойдёт до готовности.
Полезные дополнения:
Чтобы сделать блюдо ещё вкуснее и полезнее, добавьте зелень, мелко нарезанные овощи или ложку творога.
Преимущества:
готовится за 1–2 минуты;
низкокалорийное блюдо (≈180 ккал);
не требует масла;
минимум посуды.
Быстро, вкусно и идеально подходит для полезного завтрака дома или на работе.