JAMA: Небольшие физические нагрузки могут продлить жизнь

Даже умеренные изменения в образе жизни могут на протяжении десятилетий снижать вероятность развития нескольких хронических заболеваний у людей с предиабетом, выяснили американские исследователи. Работа основана на данных Программы профилактики диабета и ее расширенного этапа, результаты опубликованы в журнале JAMA.

Ученые проанализировали состояние 1173 добровольцев с предиабетом. При таком состоянии уровень сахара в крови уже повышен, однако диагноз диабет еще не ставится. За участниками наблюдали более 20 лет.

Добровольцев разделили на три группы. Одни получали плацебо, вторые принимали сахароснижающий препарат метформин, а третьим рекомендовали изменить питание и добавить посильную физическую активность. Для последней группы также ставилась цель снизить вес не менее чем на 7 процентов.

Через два десятилетия исследователи сравнили частоту мультиморбидности — состояния, при котором у человека одновременно есть два и более хронических заболевания. В группе, где участники меняли образ жизни, этот показатель оказался на 21 процент ниже, чем в контрольной группе.

В анализ вошли гипертония, сердечная недостаточность, ишемическая болезнь сердца, аритмия, инсульт, артрит, астма, онкологические заболевания, хроническая болезнь почек, деменция, депрессия, остеопороз и диабет.

Метформин, как отмечается в исследовании, помогал снижать риск развития диабета. Однако сопоставимого защитного эффекта против широкого набора хронических заболеваний препарат не показал.

При этом ученые подчеркнули, что здоровые привычки не исключают риски полностью. К концу периода наблюдения даже среди участников, изменивших питание и физическую активность, у 85 процентов были выявлены как минимум два хронических заболевания.

Авторы работы пришли к выводу, что профилактика не является абсолютной защитой от болезней, но может заметно уменьшать вероятность их развития и замедлять накопление хронических диагнозов с возрастом.

Рекомендуем также:

1. Не губите урожай в жару: главные ошибки полива, которые уничтожают огород быстрее засухи
2. Вы больше не будете варить свеклу по-старому: быстрый способ, который работает за минуты
3. Неожиданный трюк для стирки: губка для посуды в машинке дала эффект, который заметен сразу
4. Пенсионная прибавка в 10% уже в июле: кто получит больше денег и кого повышение не коснется
5. Бумажные деньги возвращаются: Набиуллина рассказала, почему россияне всё чаще снимают наличные