В СССР знали, что 70% инфарктов происходят ночью, поэтому спасались лечебным ужином. Сейчас врачам выгоднее составлять дорогие планы питания

Почему советский ужин считался лучшим лекарство...

dzen.ru

Почему советский ужин считался лучшим лекарством для сердца

70% инфарктов, по данным врачей, случаются ночью. Главная причина — перегруженный ужин. Когда мы засыпаем после мяса, алкоголя и десерта, печень вынуждена работать без отдыха, а кровь густеет.

В СССР знали, как избежать этого. В санаториях на ночь давали кефир и булочку — лёгкий ужин, который не мешал восстановлению организма. Кисломолочные продукты помогают печени, улучшают работу кишечника и снижают ночную нагрузку на сердце.

Сегодня диетологи подтверждают: лёгкий ужин — залог спокойного сна и здоровья сосудов. Лучше есть овощи, омлет или кашу за 3–4 часа до сна.

Как говорил Авиценна: «Тяжесть в желудке рождает тяжесть в мыслях». Пусть ваш вечер будет лёгким — и утро тоже.