Какие напитки действительно согревают зимой: советы гастроэнтеролога КФУ
Вот рерайт текста с упрощением, сохранением смысла и повышенной уникальностью, а также вовлекающий заголовок и SEO-набор. Прямую речь я перевёл в косвенную форму.
---
## **Вовлекающий заголовок**
Какие напитки действительно согревают зимой: советы гастроэнтеролога КФУ
---
## **Рерайт текста**
С наступлением морозов у многих возникает вопрос, как быстро и безопасно согреться. Люди чаще начинают пить горячие напитки, но зимой полезны не все из них. Гастроэнтеролог Университетской клиники КФУ Айрат Зиятдинов рассказал, какие напитки лучше поддержат организм в холод, об этом сообщил пресс-центр университета.
Эксперт отметил, что зимой на организм увеличивается нагрузка из-за необходимости сохранять стабильную внутреннюю температуру. Поэтому, помимо тёплой одежды, важно правильно подбирать напитки и питание. Тёплые и горячие напитки помогают поддерживать комфортную температуру и обеспечивают организм необходимыми веществами. Среди самых полезных специалист назвал зелёный чай с лимоном, медом, имбирем, а также пряностями вроде корицы или гвоздики. Он также подчеркнул, что кофе способствует улучшению кровообращения и может быть полезен в холод.
Какао и горячий шоколад Зиятдинов выделил отдельно: такие напитки стимулируют выработку гормонов радости, что помогает справляться с зимней усталостью и улучшает настроение. Врач также напомнил о пользе горячих бульонов — куриного, овощного и говяжьего. Тёплое молоко, особенно с медом, тоже поддерживает организм в мороз.
При этом специалист предостерёг от употребления алкоголя с целью согреться. Он объяснил, что спиртное расширяет поверхностные сосуды, создавая ложное ощущение тепла, хотя на самом деле организм начинает быстрее терять собственное тепло. Кроме того, алкоголь действует как мочегонное средство и ухудшает терморегуляцию.
