Онколог с 30-летним стажем перечислил 3 типа людей, у которых почти никогда не бывает рака

За тридцать лет работы в онкологии я наблюдал сотни историй — трагических и вдохновляющих. Но с годами стало очевидно: есть тип людей, которых болезнь почти не касается. Не потому что им повезло, а потому что их привычки и мышление становятся настоящей бронёй против рака.

1. Те, кто умеет владеть собой

Стресс — топливо для опухолей. Люди, которые научились управлять эмоциями, редко болеют. Они умеют «выпускать пар»: общаются, занимаются хобби, идут к психологу, а не замыкаются в себе.
Они не живут с чувством обиды, не варятся в негативе и не проводят вечера в новостных лентах. Их иммунитет не выжат хроническим кортизолом, а потому свободен для главного — борьбы с атипичными клетками.

2. Те, кто двигается каждый день

Эти люди не спортсмены-профессионалы, но физическая активность для них естественна. Прогулка, лестница вместо лифта, велосипед, танцы с детьми — всё это улучшает метаболизм, гормональный баланс и состояние сосудов.
Регулярное движение снижает уровень воспаления и риск рака груди, кишечника, поджелудочной железы и других органов.

3. Те, кто ест осознанно

Они не сидят на диетах, но питаются просто и разумно. Овощи, злаки, зелень — основа их рациона. Минимум фастфуда, колбас и сладких напитков. Они едят медленно, слушая тело, а не рекламу.
Такой подход поддерживает здоровую микрофлору кишечника и снижает нагрузку токсинов — именно там, где начинается большинство воспалительных процессов.

Главное

Рак не выбирает, но человек способен уменьшить риски.
Управляйте стрессом, двигайтесь и выбирайте живую еду — и вы даёте своему телу шанс сопротивляться.